bina otot beb

Di tempat aku tinggal ini ada sebuah gim persendirian yang memang sentiasa meriah tiap-tiap hari. Aku boleh perhatikan lelaki-lelaki berotot kental yang turun naik gim, bermotivasi otot keras yang sanggup berusaha tiap-tiap hari untuk mendapatkan bentuk badan yang optima. Dan disebabkan sudah dua hari berturut-turut aku terserempak dengan mereka ini, apakata hari ini aku buat tafsiran tentang mereka pula.1. Berotot.Tangan yang pejal, otot kaki yang kental. Mungkin otot telinga mereka juga berotot besar. Kalau dahulunya memang sukar untuk bertemu mereka ini, tetapi disebabkan taraf kehidupan secara amnya yang sudah meningkat, lebih ramai yang berpeluang meluangkan masa semata-mata untuk bersenam, terutamanya untuk mengangkat berat. Aku rasa kesedaran bahawa bukan hanya pembina badan yang patut bersenam sudah mula menular (malah aku pun sudah mula bersenam tahun lalu, cuma alatan angkat berat aku sekarang sudah tidak berat langsung untuk aku. Bulan depan beli yang baru!), dan sampai bila lelaki yang berbadan seakan 'diukir' ini hanya disinonimkan dengan golongan yang tidak 'lurus' bukan? Cuma apa yang universal di antara mereka ini ialah fakta yang mereka ini memang sukakan cermin. Untuk melihat perkembangan harian otot-otot sendiri.2. Lengan Pendek.Sudah tentunya golongan ini suka menunjukkan hasil kerja penat lelah mereka tiap-tiap hari di gim. Cara paling mudah ialah dengan memakai kemeja-T tanpa lengan dan seluar pendek. Segala peluang untuk menunjukkan otot akan diambil, terutamanya ketika ingin bersalam dengan orang (dengan otot lengan yang mengancam) atau ketika ingin membayar makanan di kedai mamak. Rambut pula selalunya pendek. Setakat ini aku tidak pernah berjumpa dengan Mamat Gim yang berambut panjang atau dreadlock, mungkin untuk mengurangkan kadar kemalangan disebabkan oleh rambut panjang di dalam gim.3. Tidak Suka Gim-Gim Besar.Segala apa gim-gim besar-besaran yang kamu lihat di Lembah Kelang tidak akan dikunjungi mereka. Pada mereka itu hanya tempat lelaki-lelaki malang untuk mencari pasangan, tidak kisahlah sama ada perempuan malang lain mahupun lelaki malang juga. Mereka ini lebih sukakan gim-gim persendirian yang dibuka di lot-lot rumah kedai di sekitar kawasan perumahan, yang biasanya hanya akan berlantaikan simen dan tidak mempunyai sistem penyaman udara. Alatan-alatan senam juga mungkin masih yang dibuat dari besi buruk ataupun mungkin konkrit. Senaman basikal diharamkan. Kalau boleh mereka akan menggunakan alatan senaman yang dibuat dari bangkai atau mayat manusia, yang boleh dilempar-lemparkan sambil menjerit "WE ARE SPARTA!!!" sekuat hati. Sudah tentu filem '300' merupakan visi dan pemberi semangat kepada motivasi yang mereka perlukan. Kalau kamu tidak percaya sila Google gim-gim persendirian ini. Ada banyak di Lembah Kelang!4. Suka Lagu Laju.Lagi-lagi yang berentak techno atau metal. Tidak kisahpun apa janji ganas, dan mempunyai irama yang sekata agar memudahkan mereka mengira apabila membuat kiraan senaman. "1.. 2... 3... 4... 5... 6... 7... 8... SPARTA!!!" Paling pantang bila ada Mat Otot yang membawa teman wanita yang masih tidak faham erti 'bau peluh' yang tiba-tiba memasang lagu dendangan Faizal Tahir untuk berhibur. (Mereka anti Faizal Tahir sebab hendak sangat tunjuk perut yang tidak kental bercontengkan logo 'Superman'). Sebab itu jarang ada perempuan di gim-gim persendirian sebegini. Mungkin sebab tiada bilik persalinan pun.5. Suka Memanjat.Aku tidak tahu mengapa tetapi ramai di antara mereka ini yang sukakan aktiviti wall-climbing atau memanjat. Foosbal memang tak main lah, itu hanya aktiviti untuk Mamat Pakistan Yang Suka Mengambil Gambar Bogel Bersama Teman Wanita. (Cerita Lain.) Mungkin aktiviti ini memberi lebih peluang untuk mengeraskan otot ketika memanjat, yang pada waktu yang sama akan mengeraskan hujung-hujung jari menjadi seperti batang besi. Dan kamu semua tahu perempuan sukakan benda yang keras, bukan?6. Suka Protein.Walaupun diet yang tinggi karbohidrat memang penting untuk menambah berat badan ketika mula-mula bersenam angkat berat, selepas proses ini memang penting untuk menambahkan pengambilan makanan berprotein. Bukan susu penambah berat yang sebenarnya bukan menambah berat pun, tetapi menambah selera makan. Dan kalau kamu banyak makan benda yang salah tanpa bersenam memang sia-sia sahaja. Akibatnya ramai di antara mereka ini sukakan minuman protein shake, susu berprotein tinggi yang boleh diambil tanpa memerlukan kamu untuk makan daging, ikan, tempeh dan sebagainya. Aku rasa ini akibat langsung dari taraf kehidupan kita yang semakin meningkat. Tapi hati-hati, pengambilan berlebihan tanpa kawalan (dan juga pengambilan dadah-dadah pembina otot) hanya akan membina benda selain dari otot, biasanya jerawat.7. Tidak Sukakan Skinny Jeans.Aku tidak pernah melihat Mat Otot berseluar skinny.8. Nampak Macam Bernafsu Tinggi Tetapi...Ada seorang rakan aku yang dahulunya obses untuk membina otot yang sebesar mungkin. Setelah sampai ke tahap saiz otot yang diingininya dia sedar yang amat sukar untuknya mencari teman wanita. Selain dari pilihan perempuan yang mempunyai otot sebesarnya (ada beberapa di Lembah Kelang ini. Mungkin agak seksi jika tidak berketul sangat), perempuan-perempuan yang meminatinya (berdasarkan saiz otot) adalah perempuan-perempuan yang 'berumur' sedikit. Akibatnya dia serta-merta mengecilkan otot. Kisah Benar. Katanya perempuan-perempuan sekarang lebih sukakan otot 'berukir' yang sederhana, bukan yang macam Arnold Schwarzenegger atau Malek Noor. (Malek Noor dahulu, bukan sekarang, ya?)

BODYBUILDING MALAYSIA-SAZALI SAMAD

200 Body Builders To Flex Muscles At Mr Malaysia Tourney
-->
KOTA KINABALU, April 13 (Bernama) -- Some 200 body builders from all over the country will flex their muscles at the Mr Malaysia 2007 body-building tournament to be held here on July 27 and 28.The event, to be staged at the Hongkod Koisaan building, is jointly organised by the Sabah Amateur Body Building Association (SBBA) and Kota Kinabalu City Hall.Chief Minister Datuk Seri Musa Aman is expected to officiate the event.SBBA President Anthony Basil Leong said this was the fourth time around that Sabah were hosting the national body building tournament since 1984.According to him, more than 270 participants and officials would start arriving in the city beginning July 25.Kota Kinabalu Mayor Datuk Iliyas Ibrahim, who chaired the organising committee meeting at City Hall here today, commended SBBA for successfully bidding to host the national event in Sabah.He said the event would promote not only the sport to the people in Sabah but also national integration and domestic tourism, especially with Visit Malaysia Year this year.He invited all body-building enthusiasts to come and watch the tournament, saying that there would also be a guest performance by National Sportsman of the Year 2006 and Mr Universe 2006, Sazali Samad.-- BERNAMA

The New Prime Minister

The Deputy Prime Minister Datuk Seri Najib Tun Razak will take over as Prime Minister from Datuk Seri Abdullah Haji Ahmad Badawi or Pak Lah on friday,3rd April 2009.Najib will sworn in as a Prime Minister at Istana Negara and accompany with Pak Lah and audience in front of Tuanku Mizan Zainal Abidin.Najib say to the reporter, "He felt"deep sense of humility'' as the day approaches .When Datuk Seri Najib Tun Razak become the 6th Prime Minister,the heavy responsbility on his shoulder.He also said to the reporter,he will do the best serve to public and get back the public confidence to the government.

chapter interpretation al-fatihah

أعوذ باالله من الشيطان الرجيم
I shelter with Nama Allah from Syaitan tortured



{1} بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَانِ الرَّحِيم
With the name of Allah, most Gracious, most Rewarding

الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ {2}
THE Hamd belong to Allah, the Rabb of all the worlds;


الرَّحمَنِ الرَّحِيمِ {3}
the Rahman, the Rahim;



مَالِكِ يَومِ الدِّينِ {4}
Malik of the Day of Requital.


اِيَّاكَ نَعبُدُ وَاِيَّاكَ نَستَعِينُ {5}
You alone we do serve, and to You alone we beseech for help.


{6} اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ

Guide us on the Right Path,


صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلاَ الضَّالِّين {7}

the path of those upon whom You have bestowed favors;
not of those upon whom wrath is brought down, nor of those gone-astray.

graduate spm...

assalamualaikum...

I want tell when I last from school days,last I finished form 5 I further learn in giatmara take air conditioner cost domestic 1 giatmara central stone pahat.saya I learn 6 month in giatmara and I think giatmara centre good to child² Malay to learn skills knowledge. very important skill because of the work needing skill to be working. after I finished studying in my giatmara continue learn in college psdc in kuantan pahang. I take cost diplomate technology electrical power under Universiti Teknology Mara. I very keen with kmahiran electrical because dream of becoming chargeman in one of the days..learning